身体操作向上のトレーニング実施（PNFC TEC）

みなさんこんにちは。

ますます暑くなっている今日この頃ですが、、、

元気に活動中です！！

7/28〜7/30の3日間、PNFC TECの高田トレーナーのもと、トレーニングを実施しました。

音楽に合わせて、リズムとテンポを大事にステップ♪

もちろんアップテンポで！！走りに大事な要素が詰め込まれています。

「クロカンと関係あるの？」と思う様なトレーニングかもれしれません。かなり重要で、難しい、、、、頭も使わなくてはいけないトレーニングです。

１日目：ステップ3時間

２日目：ムービングストレッチ・スキップ・イグアナ・ステップ

３日目：2日間の総復習

選手、スタッフともに3日間でヘトヘトですが、それだけ充実したものになりました。

今回は、スッテプをする上で2名の講師（ステップのお手本）と吉田先生が来てくださりました。吉田先生より、体のエネルギー移動について理論的な説明をしていただいきました。動きと理論をしっかりと理解し、今後のトレーニングに臨めそうです。

力を使わず（力みをなくす）にエネルギー移動を大事に身体操作感覚を養います。習得するまで、たくさんの要素が絡み合います。１日目と３日目では、選手たちの動きもかなり変化しました。（スタッフ：石川はすごい動きになりました、、、、、）

今後もエネルギー移動や体のしなりに着目しながら活動していきます。

気になる方は是非、練習会への参加や連絡お待ちしております！！

Team ALLEZ Yonezawa